家庭医学・健康

心理カウンセラーとはどんな職業?どうしたらなれるの?

2020/4/1

 心理カウンセラーという仕事 複雑な時代を反映して、人は誰しも健康や、仕事・経済、人間関係、自分の将来のことなどに関して何らかの「悩み」や「不安」を抱えて生きています。それでも何とか自分を奮い立たせて、上手に気分転換をして心のバランスをとりながら、日々生活しているのです。しかし、それらの「悩み」や「不安」が 自分ではどうしようもなくなってしまうと、強いストレスに心が耐え切れず、心の病気にかかる人も少なくありません。そんな心の悩みを抱えた人や、ストレスに耐えられなくなった人のサポートをするのが、心理カウンセ ...

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心の健康

死にたいと思ったことはありますか? ~人が死にたいと思う時~

2020/3/27

うつ病の最大のリスクとも言える「死にたい」という感情は、社会問題とも言えます。人はなぜ死にたいと思うのか、死にたいという感情を持つ人を前にして、人は何ができるのかを考えてみましょう。 非常に重いテーマではありますが、精神的な疾患を伴うこともある身近な問題でもあります。死を意識したことがある人もそうでない人も、一度死について真剣に考えてみましょう。 人はなぜ死にたいと考えるのか 人が死を望む時、本当に死にたいと考えているというよりは、現状の苦しみから逃れたい、解放されたいという気持ちを強く抱いていると言えま ...

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ライフ 心の健康

心の病気ってなんだろう?

2020/3/17

1.心の病気の種類 一般に「心の病気」とは、心因性や内因性の精神疾患を指すことが多く、職場や学校などにおけるストレスや、強い精神的衝撃を伴う出来事や環境の変化などが原因で起こることが多いと考えられます。 心の病気と言われる代表的な疾患には以下のものがあげられます。 うつ病:気分の落ち込みや意欲の低下などが続き、通常の生活が難しくなる状態で、疲労感や不眠、食欲低下などの身体症状を伴うこともあります。 不安障害:強い不安や恐怖のために日常生活に支障が出る疾患群で、パニック障害や恐怖症、社交不安障害などがありま ...

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心の健康

心療内科で発行される診断書とは?もらい方はどうしたらいいの?

2020/3/2

いつもできていたことが上手く出来ない、憂うつな気分が続いたり気力がわかずに疲れやすい、眠れない、朝起きれない、仕事でミスを連発する、仕事に行きたくない、辛い等々、患者さんは様々な理由で心療内科を受診されます。心療内科では症状に応じて診断書を発行してもらえますが、具体的にどのような意味をもつのか、またその内容についてご紹介します。   診断書とは 診断書とは医師が作成する書類で、診察をした医師が、症状についての所見や診断・治療内容などを証明するものです。医師法の規定で医師だけが作成することができま ...

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心の健康

「心療内科とはどんなところ」かご存知ですか。聞いたことはあるけれど行ったことが無い方にご説明いたします。

2020/2/24

「心療内科とはどんなところ」   心療内科とは 心療内科は、何かしらのストレスが招いた体の不調を診ることを専門とし、「内科」とついていることからも分かるように、頭痛やめまいなどの体に現れた症状を主に診ます。 精神疾患の中には症状として、頭痛や吐き気やめまいなどの体調不良が現れるものがありますが、不調の原因が精神的なものかどうか分からないまま対処しても、症状がなかなか改善しないことがあります。このようなときは、症状の原因となっている精神的なストレスに、カウンセリングなどの精神的ケアを同時に行い、心 ...

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うつ病 心の健康

うつ病はどこで治療を受けられる?

2020/2/8

ストレス社会とも言われる現代は、多くの方が何かしらの悩みを抱えながら日常生活を送っています。 「もしかしてうつ病かも?」と思ったことは誰しも少なからずあるのではないでしょうか。 早期発見、早期治療が大切です。周囲の人に相談しにくいことではありますが、うつ病をはじめとする多くの精神的な疾患の症状があらわれた時、一人で抱え込まずにまずは専門医を受診しましょう。 何科を受診すればいいの? うつ病は、精神科や精神神経科はもちろん心療内科やメンタルクリニック、メンタルヘルス科などで治療を受けることが可能です、症状に ...

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ライフ 心の健康

自分を許す、ほめる、認める、受け入れる

2020/1/27

自分を許すこと。認めること。受け入れること。 自分に厳しく否定的で、他人と比べては落ちこんでしまう。自分の至らなさばかりに目がいって、自己嫌悪に陥ってしまう。「こんなんじゃダメだ」「ほんとに最悪」「なんでできないの?」あなたは自分に対してダメ出しばかりしていませんか? そんなあなたに「自分を許す、認める、ほめる、受け入れる」ことで、前向きで楽しい毎日を過ごすことができる方法をご紹介します。 1.自分を許すこと 自分を責める心があると他人から自分への攻撃を引き寄せてしまい、内側にためていた怒りが他人への攻撃 ...

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家庭医学・健康

ストレスから自分を守る 3つの方法

2020/1/5

ストレスからどうやって自分をまもっていますか。 1.ストレスの原因を探る 仕事量が多すぎる、コミュニケーションが足りていない、上司が威圧的で細かいことまで支持を出すなど約6割の人がストレスを抱えながら仕事をしているということをご存知でしょうか。 ストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことを言います。外部からの刺激には、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなどの心理的要因や人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因、さらに天候や騒音などの環境的要因があります。つまり、日常 ...

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家庭医学・健康

自己価値を高めるには。自己肯定力アップの方法

2020/1/5

あなたは自己価値を意識しながら生活していますか? 「自分は優れている」「自分は凄い」と思って生活している人もいる一方で、「自分は何をやってもダメだ」「どうせ私なんか」と自己否定感を持ちながら生活している人や自己価値を全く意識することなく日常生活を送っている人も多く存在していると言えます。 自己価値すなわち自分自身のイメージは日々変動するものですが、常に素晴らしい状態を保つためには毎日「心の習慣」を持つということが大切です。心の習慣と言われてもピンとこない方も多いですよね。それでは一体、心の習慣とは何なのか ...

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ライフ

大好きなことをやって生きるって素敵だとおもいませんか。

2019/12/27

「大好きなことをやって生きていきたい」これは誰しも思っていることではないでしょうか。 しかし、実際には、自分の思い通りに自分らしく生き生きと過ごしている人は、まだ少ないかもしれません。普段何をやっているにしても、実は自分が本当にやりたいことではなく、社会的にやらなければならないことをやっている可能性もあります。   大好きなことを形にするには 大好きなことを形にする大事なポイントは、次の二つです。 自分とつながり自身のことを掘り下げて思い出すこと 自分のやりたいことの答えは、自分の中にしか存在し ...

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家庭医学・健康

2020/4/1

心理カウンセラーとはどんな職業?どうしたらなれるの?

 心理カウンセラーという仕事 複雑な時代を反映して、人は誰しも健康や、仕事・経済、人間関係、自分の将来のことなどに関して何らかの「悩み」や「不安」を抱えて生きています。それでも何とか自分を奮い立たせて、上手に気分転換をして心のバランスをとりながら、日々生活しているのです。しかし、それらの「悩み」や「不安」が 自分ではどうしようもなくなってしまうと、強いストレスに心が耐え切れず、心の病気にかかる人も少なくありません。そんな心の悩みを抱えた人や、ストレスに耐えられなくなった人のサポートをするのが、心理カウンセ ...

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心の健康

2020/3/27

死にたいと思ったことはありますか? ~人が死にたいと思う時~

うつ病の最大のリスクとも言える「死にたい」という感情は、社会問題とも言えます。人はなぜ死にたいと思うのか、死にたいという感情を持つ人を前にして、人は何ができるのかを考えてみましょう。 非常に重いテーマではありますが、精神的な疾患を伴うこともある身近な問題でもあります。死を意識したことがある人もそうでない人も、一度死について真剣に考えてみましょう。 人はなぜ死にたいと考えるのか 人が死を望む時、本当に死にたいと考えているというよりは、現状の苦しみから逃れたい、解放されたいという気持ちを強く抱いていると言えま ...

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ライフ 心の健康

2020/3/17

心の病気ってなんだろう?

1.心の病気の種類 一般に「心の病気」とは、心因性や内因性の精神疾患を指すことが多く、職場や学校などにおけるストレスや、強い精神的衝撃を伴う出来事や環境の変化などが原因で起こることが多いと考えられます。 心の病気と言われる代表的な疾患には以下のものがあげられます。 うつ病:気分の落ち込みや意欲の低下などが続き、通常の生活が難しくなる状態で、疲労感や不眠、食欲低下などの身体症状を伴うこともあります。 不安障害:強い不安や恐怖のために日常生活に支障が出る疾患群で、パニック障害や恐怖症、社交不安障害などがありま ...

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心の健康

2020/3/2

心療内科で発行される診断書とは?もらい方はどうしたらいいの?

いつもできていたことが上手く出来ない、憂うつな気分が続いたり気力がわかずに疲れやすい、眠れない、朝起きれない、仕事でミスを連発する、仕事に行きたくない、辛い等々、患者さんは様々な理由で心療内科を受診されます。心療内科では症状に応じて診断書を発行してもらえますが、具体的にどのような意味をもつのか、またその内容についてご紹介します。   診断書とは 診断書とは医師が作成する書類で、診察をした医師が、症状についての所見や診断・治療内容などを証明するものです。医師法の規定で医師だけが作成することができま ...

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心の健康

2020/2/24

「心療内科とはどんなところ」かご存知ですか。聞いたことはあるけれど行ったことが無い方にご説明いたします。

「心療内科とはどんなところ」   心療内科とは 心療内科は、何かしらのストレスが招いた体の不調を診ることを専門とし、「内科」とついていることからも分かるように、頭痛やめまいなどの体に現れた症状を主に診ます。 精神疾患の中には症状として、頭痛や吐き気やめまいなどの体調不良が現れるものがありますが、不調の原因が精神的なものかどうか分からないまま対処しても、症状がなかなか改善しないことがあります。このようなときは、症状の原因となっている精神的なストレスに、カウンセリングなどの精神的ケアを同時に行い、心 ...

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