心の健康

心の健康 認知行動療法

マインドフルネスとは。本当に効果はあるのか?

2019/3/12  

マインドフルネスについて おさむら心療医院 院長 長村 哲周です。 2019年3月11日 日本マインドフルネス学会が早稲田大学戸山キャンパスであり、参加しました。 宗教と科学が邂逅する現場です。知的感 ...

ライフ 心の健康 森田療法

森田療法って聞かれたことありますか?

2019/2/18  

森田療法って何? 森田療法は、森田正馬博士が1919年に創始し日本で生まれた神経症(不安障害)の精神療法のことで、今年で100年を迎えます。 西洋で生まれた認知療法や行動療法の精神療法は、なぜ不安が生 ...

うつ病

「うつ病」の人がとる行動を理解して早期発見に繋げる

2019/2/14  

うつ病のサインに気づく 近年では現代病とも言える身近な病気のうつ病ですが、うつ病は自覚できないケースも多く、気が付かないうちに症状が悪化している場合も少なくありません。 発症する原因は個人によって異な ...

うつ病 心の健康

うつ病の原因には「ストレス」「脳内の変化」「体質」の3つがある

2019/1/30  

なぜ?うつ病は起こるの? うつ病がどうして起こるのか、まだ十分に解明されていませんが、現在わかっている原因として、「心理的なストレス」、「脳内の変化」、「なりやすい体質」の3つがあります。 これら3つ ...

うつ病 心の健康

【2019年4月施行】有給休暇の取得義務化でストレスは軽減?

「有給休暇義務化」が始まります 有給休暇・国際比較調査2018によると、世界30か国における日本人の有休消化率は3年連続で最下位だということをご存じでしょうか。 また、有給を取得することによって罪悪感 ...

うつ病 心の健康

あなたの身近な人の様子がおかしいかもと感じたら

Contents 普段と様子が違うなと感じたら もしかしてこころの病かなと思ったら 病院にかかることになった場合に気を付ける事 まとめ 1.普段と様子が違うなと感じたら   あなたの身近な人 ...

うつ病 心の健康

不安感がある、気持ちが落ち着かない時に考えられること

Contents 不安感がある、落ち着かないのはなぜ? 不安には色々な種類がある まとめ 1.不安感がある、落ち着かないのはなぜ?   「不安感がある」「ドキドキして落ち着かない」といった症 ...

うつ病 心の健康

頑張りすぎる人の特徴と、頑張らないことの大切さ

Contents 何のために仕事をしていますか? 頑張りすぎる人の特徴 気持ちを変えてみましょう まとめ 1.何のために仕事をしていますか?   仕事をするという事は、あなたはなにかしらの目 ...

うつ病 心の健康

健康なこころとからだは良質な睡眠から

Contents しっかりと睡眠できていない方へ 眠れない原因 対処方法 まとめ 1.しっかりと睡眠できていない方へ   最近、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝早すぎる時間に目が覚め ...

うつ病 心の健康

すぐ泣く、涙もろいあなた!ひょっとしたら病気の初期症状かも

Contents はじめに 涙もろくなる事とうつ病の関連性 理由のわからない涙もある 涙を流すことはストレス解消の一種 まとめ 1.はじめに   うつ病の初期症状に気分の落ち込みや思考力の低 ...

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