家庭医学・健康

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マニュアル通りが苦手な人、マイペースでやりたい人のストレス解消法

2019/1/4    , ,

同じ結果なら、仕事は自分のやり方とペースでこなしたい。 一から十までやり方を強制されると、途端にモチベーションが下がってしまう! ストレスが溜まったときは、楽しいことでカラダを元気に☆ 何事も計画的に ...

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何事も前もって準備していないと不安になる人の心を軽くする方法

出張へ行くときは、ガイドブックやネットで前もって準備。 あらかじめ予約できるのなら、すべてしておかないと、初めての所は心配でたまりません。 セロトニン+ドーパミンで新しい世界が開ける可能性あり! 慎重 ...

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苦手な集団行動の場面では、ひとり言で気分転換を。

人当たりはいい方なので、 初対面の人にも会社の人にも嫌なやつとは思われないけど、 大勢でいるとときどき疲れを感じてしまう。 抗酸化作用のあるサプリメントでカラダのケアを。 一人ひとりを丁寧に、慎重に、 ...

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なかなか決断できない…でも、迷うことは悪くない!

同僚と一緒に楽しいランチタイム。だけど、いつもなかなかメニューが決められない。結局「私もそれ」と同じメニューを頼んでしまうことが多い。 このタイプの人は、脳神経が疲労しやすいタイプ。でも迷うことは悪く ...

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頼まれると断れない ~ そんなストレスには、適度なガス抜き、アロマで気分転換を!

忙しくて手いっぱいの時に、厄介な仕事を頼まれてしまった… 「はい」といったものの、もういっぱいいっぱい! 自分の気持ちを人に話してガス抜きを。 消費した抗酸化物質をビタミンで補いましょう 頼まれるとな ...

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断食は正しいやり方でやるとダイエットだけでなく効果がすごいんです

2019/1/4  

最近断食をする人が増えています。正しくやれば凄い効果が出ますが、やり方が間違っていると危険ですので、断食について正しい方法と効果を取り上げたいと思います。 断食とは、一定期間食事を意図的に絶つ行為のこ ...

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