ライフ 家庭医学・健康

今こそ、生活習慣を見直し、健康習慣を身に付け100年ライフを楽しみましょう。

2020/8/7

正しい生活習慣を身に付ける 健康は一日にしてならず。毎日の習慣の積み重ねの結果が、現在の自分自身の健康状態に反映されているのです。私たちが健康に快適に過ごすためには、「食生活」「運動」「休息」の習慣をバランスよく取り入れ継続していくことが大切です。 新型コロナウイルス(COVID-19)感染拡大と蔓延はまだしばらく続きそうです。不要不急の外出を避けなければならないこの時期に、日頃の生活習慣を見直し健康習慣を身につける機会とされてはいかがでしょうか。 1. 体調や生活習慣をチェックする 生活習慣チェックテス ...

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家庭医学・健康

ストレスからくる病気や健康について ~健康で毎日をすごすための食事の法則~

2020/7/29

ストレスからくる病気や健康について~健康で毎日をすごすための食事の法則~ ストレス社会と言われる現代、多くの方が何かしらのストレスを抱えて日常生活を送っています。ストレスはさまざまな疾患を引き起こす原因のひとつでもありますので、日頃から溜め込まないようにすることはもちろん、ストレスといかに上手く付き合っていくかということを意識しなくてはなりません。 日頃から、自分自身に合っているストレス解消方法を身につけておくことはもちろん、ストレスからくる病気や健康に関する意識を高めておくように努めましょう。 <健康寿 ...

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家庭医学・健康

『100年時代を健康で生きるために、いまからやっておくこと』

2020/7/29

『100年時代を健康で生きるために、いまからやっておくこと』 2017年に日本では90歳以上の高齢者が初めて200万人を突破し、人生100年時代がまさに現実になろうとしていることを皆さんご存知でしょうか。 しかし、誰もが健康なまま長生きできるわけではありません。2016年時点、寝たきりになったり介護を必要とすることなく、元気に自立して生きられる期間を示す「健康寿命」は、男性が72歳、女性が74歳と言われています。2019年現在の平均寿命は、男性が81歳、女性が87歳のため平均寿命と健康寿命の差をいかに縮め ...

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家庭医学・健康

新型コロナウイルスに関連した心の不調

2020/6/30

新型コロナウイルスに関連した心の不調 緊急事態宣言が解除されたとはいえ、まだまだ気が抜けない新型コロナウイルスは、今後も上手く付き合っていくしかないウイルスだと言えます。「コロナうつ」や「コロナ不安」など、新型コロナウイルスに関連した心の不調に悩まされている方は決して少なくはありません。まずはそういった心の不調がどういった症状なのかを知るとともに、自身の心のケアに関して積極的に取り組むように日頃から意識しておきましょう。 コロナうつとは 新型コロナウイルスに関連した心の不調によって心療内科や精神科などを受 ...

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心の健康

不安やストレスなどの心の問題に対処するために。

2020/6/26

不安やストレスなどの心の問題に対処するためにはどうしたら良いのでしょうか。 新型コロナウイルスの世界的な広がりを受けて、自粛生活に伴う閉塞感やストレスの蓄積、自分や家族が感染するかもしれないという不安、刻々と変わる状況下でのテレビやネットでの溢れる情報量、また新しい生活様式に適応するための生活の変化等々、様々な要因で心が消耗していると感じている方も少なくないのではないでしょうか。 ストレスによる症状とは ストレスフルな状態が続くと、身体面や心理面に様々な症状が表れます。これらの症状は誰にでも起こり得ること ...

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心の健康

不安神経症(全般性不安障害)とは

2020/6/23

不安神経症とは 不安神経症とは不安を主症状とする神経症のことをいい、日常生活において心配や不安を慢性的に持ち続けてしまう病気です。誰にでも心配事や不安はありますが、この病気は絶えず不安を感じるあまり、日常生活に支障をきたしてしまう傾向にあります。 ひとつでも気になることがあれば不安でたまらなくなり、仕事や勉強に集中できなくなります。不安に感じることが非常に多く、日常生活のありとあらゆるものが不安の対象になり、根拠のない不安や心配が増していきます。これといってはっきりとした理由がないのに不安を感じてしまうと ...

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ライフ

コロナで注目。メンタルヘルスケア最先端! 

2020/5/24

メンタルヘルスケア最先端。 1.テレワークや在宅勤務での問題点 新型コロナウイルス対策で多くの企業が自宅待機やテレワーク、在宅勤務などを導入してウイルスへの感染機会をなるべく減らそうと努めています。 在宅勤務などは今までも出産・育児・介護に関わる方は利用していましたが、ある日突然テレワークや在宅勤務を命じられた方も多いでしょう。そのため、パソコンの準備、自宅のネットワーク環境の確認等慌ただしい中でのスタートだったことと察します。 テレワークを通じて、職場や関係者との意思疎通が十分にとれない、メールやweb ...

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ライフ 心の健康

心療内科の選び方、行ってはいけない心療内科。

2020/5/24

行ってはいけない心療内科 心療内科の選び方   みなさんは心療内科、メンタルクリニックにどんなイメージをお持ちでしょうか。 体調を崩したとき、「風邪ひいたかな?」「早めに病院かかっておこうかな」と気負うことなく受診する、そんな気軽さは皆無に等しいかもしれません。 そもそも心療内科とは?受診する際にたくさんある心療内科の中から、どこをどうやって選択すればいいのでしょうか。   心療内科とは  心療内科とは、様々な内科、外科と精神科の間に位置する科で、ストレスが原因で身体症状が現れている ...

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うつ病 心の健康

うつ病を疑って、病院に行くタイミング

2020/4/19

うつ病を疑って、病院に行くタイミングとはいつでしょう。 1.うつ病とは うつ病は、脳のエネルギーが低下した状態で、性格的な要因やストレス、過労などにより脳のエネルギーが欠乏することによって発症します。うつ病は心身のエネルギーを低下させ、色々な病気の原因になったり、病気を悪化させたり、最悪の場合自殺に至ってしまう可能性もある病気です。 うつ病にかかっても、早期発見・早期治療により多くの人は回復します。しかし、長く続くこともあり辛抱強く治療することが大事です。 また、うつ病の症状は多彩であり、心だけではなく体 ...

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ライフ 心の健康

心の病気になった時、どの病院に行くの? ~こんな症状の場合どの科へ行くのがベストなの?~

2020/4/11

こんな症状の場合どの科へ行くのがベストなの? もしかして心の病気かも?なんて思ったことはありませんか?そんな時は一人で考え込まずに専門医を受診しましょう。 ストレス社会と言われている現代は、誰しも心の病気になる可能性はあると言えます。そんな時に備えてもしもの時は何科を受診するべきか、予め心の病気に関する知識を高めておくことをおススメします。 心の病気って何? 心の病気にはうつ病や適応障害、不安障害や統合失調症、双極性障害など実にさまざまな種類があります。身体の病気の場合は部位や臓器の種類、原因によって分類 ...

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