家庭医学・健康

ストレスから自分を守る 3つの方法

2020/1/5

ストレスからどうやって自分をまもっていますか。 1.ストレスの原因を探る 仕事量が多すぎる、コミュニケーションが足りていない、上司が威圧的で細かいことまで支持を出すなど約6割の人がストレスを抱えながら仕事をしているということをご存知でしょうか。 ストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことを言います。外部からの刺激には、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなどの心理的要因や人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因、さらに天候や騒音などの環境的要因があります。つまり、日常 ...

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家庭医学・健康

自己価値を高めるには。自己肯定力アップの方法

2020/1/5

あなたは自己価値を意識しながら生活していますか? 「自分は優れている」「自分は凄い」と思って生活している人もいる一方で、「自分は何をやってもダメだ」「どうせ私なんか」と自己否定感を持ちながら生活している人や自己価値を全く意識することなく日常生活を送っている人も多く存在していると言えます。 自己価値すなわち自分自身のイメージは日々変動するものですが、常に素晴らしい状態を保つためには毎日「心の習慣」を持つということが大切です。心の習慣と言われてもピンとこない方も多いですよね。それでは一体、心の習慣とは何なのか ...

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ライフ

大好きなことをやって生きるって素敵だとおもいませんか。

2019/12/27

「大好きなことをやって生きていきたい」これは誰しも思っていることではないでしょうか。 しかし、実際には、自分の思い通りに自分らしく生き生きと過ごしている人は、まだ少ないかもしれません。普段何をやっているにしても、実は自分が本当にやりたいことではなく、社会的にやらなければならないことをやっている可能性もあります。   大好きなことを形にするには 大好きなことを形にする大事なポイントは、次の二つです。 自分とつながり自身のことを掘り下げて思い出すこと 自分のやりたいことの答えは、自分の中にしか存在し ...

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ライフ

断捨離すると運気アップの効果があるのはなぜ?

2019/12/21

断捨離をして心をすっきりさせよう 1.断捨離とは 画期的な片づけ術として注目され、2010年には流行語大賞にもノミネートされた「断捨離」。何気なく使っている人も多いかもしれませんが、実は断捨離の言葉の意味は「捨てる」という意味だけではないことをご存じでしょうか。 断捨離はもともとヨガの言葉で、入ってくるものを断つ「断行」、いらないものを捨てる「捨行」、物への執着から離れる「離行」という3つの言葉から生まれたものなのです。つまり断捨離というのは考え方の一つで、「必要のないものを絶ち、捨てて、執着することから ...

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ライフ

人生を変えるために考えること~あなたがやっていることは絶対に無駄にはなりません~

2019/12/6

人生を変えるために考えること~あなたがやっていることは絶対に無駄にはなりません~ 人生を変えたいと思ったことはありませんか?つまらない毎日をどうにか変えたいと思っている人は少なくありません。具体的に何か行動を起こしている人は一体何を心がけているのでしょうか。一度自分の人生についてじっくりと向き合って、変えるために出来ることは何なのかを考えるとともに、実践に移してみてはいかがでしょう。そうした日々の積み重ねは決して無駄にはなりません。まずは何が始められるのかを考えてみることをおススメします。 人生が上手くい ...

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心の健康

人生をつまらなくしている6つの定義

2019/11/23

時折私たちは、何のために生きているのかわからなくなることがあります。自分の存在意義も見いだせず、このままでいいんだろうか…という悲壮感だけが心にずっと残ります。 人生をつまらなくしているのは、「運命や境遇」といった類のものではなく、実は「あなたの思考」に要因があるのです。自身の考えやモノの見方、捉え方を改善すると、魔法のように気持ちも人生の見え方も変わります。 1.人生が楽しくない、つまらないと感じる要因 人生がつまらないと感じる要因は、次の3つのことが考えられます。 毎日に刺激がない そもそも人は、慣れ ...

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心の健康

「自分に自信が持てない原因と、自信がないことの克服方法」

2019/11/23

自分に自信が持てない人の特徴や性格 世の中には自信に満ち溢れてキラキラと輝いている人ばかりではありません。自分に自信がないという人は意外に多く存在します。 過剰な自信は軽はずみな行動や自分勝手で自己中心的な印象に繋がりますが、ある程度は自信があるに越したことはありません。しかし、自信のない人には、実は共通の特徴や性格が見受けられます。 自分に自信がない人の多くは内向的で引っ込み思案な人です。外に向かって発言をすることや、自己主張をするのが苦手で、基本的に自ら積極的に動くことはせず、行動の根拠がないため受動 ...

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ライフ 心の健康

自由になりたい人へ ~自由になれる方法~

2019/11/13

あなたは今「自由」ですか?「自由」に生きるためにはどうすればいいのだろうと考えたりすることはありませんか?「自由」に生きるということはどういうことなのか、「自由」とは何なのかを考えるとともに、「自由」に生きるために必要なことを積極的に取り入れて「自由」の表面的な部分だけではなく、自身で噛み砕いてしっかりと理解するように心がけましょう。 自由になるために 人が「自由」になるためには、多くの選択肢があることが大前提です。選択肢が多ければ多いほど「自由」を感じることができると言えます。また一方で、「自由」に感じ ...

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心の健康

話を聞いてもらえない原因とストレス対処法

2019/10/29

職場の人間関係の悩みや友人とのトラブル、ご近所の噂話や夫婦関係の悩みなど、日常生活を送っていると実にさまざまな出来事に直面するので、聞いてもらいたい話は尽きることがありません。そんな時、今すぐ誰かに話を聞いてもらいたいと思うことってありますよね。 家族や友人あるいは職場の上司や先輩に聞いてもらいたい一心で話しをしたのに、聞いてもらえなかったことはありませんか?親身になって話を聞いてもらえると思ったのに聞いてもらえないと誰でも気分が落ち込んでしまうものです。 話を聞いてもらえないのには相手に原因がある場合も ...

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ライフ

「人としての魅力を高める!人を惹きつけるオーラのある人の特徴」

2019/10/29

1.人を惹きつけるオーラのある人の特徴とは 皆さんの周りに魅力的だなと思う人はいますか?何か特別なことをしているわけではないのに、その人から目が離せなくなり、ついつい目で追ってしまう。このように人を惹きつける人にはどのような特徴があるのでしょうか? 人の多い場所でも、オーラがあると言われる人はぱっと目を引く華やかさがあります。 花がある人だと言っても過言ではありません。それは容姿の部分もあるかもしれませんが、内側の輝きが表面に現れているからです。いつでも表情が豊かであると、向日葵のように明るく華やかなオー ...

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